EMS có hiệu quả nếu không tập thể dục không?

Có, EMS (Kích thích cơ bằng điện) có thể hoạt động mà không cần tập thể dục. Việc sử dụng thuần túy chương trình tập thể dục EMS có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, sức bền và tăng khối lượng cơ. Điều này có thể cải thiện hiệu suất thể thao một cách hiệu quả, mặc dù kết quả có thể chậm hơn so với chương trình tập luyện sức mạnh truyền thống. Ngoài ra, chương trình tập luyện EMS giúp giảm mệt mỏi cơ bắp và đẩy nhanh quá trình phục hồi. EMS có thể đóng vai trò là phương pháp bổ sung có giá trị cho chương trình tập luyện truyền thống, đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi chức năng và hồi phục. Ví dụ, ở những bệnh nhân bị đau vai, việc kết hợp các bài tập vật lý trị liệu vai cùng với EMS có thể tăng cường hơn nữa quá trình phục hồi và cải thiện chức năng, và việc sử dụng các thiết bị như máy ROOVJOY EMS có thể đóng góp tích cực cho cả quá trình phục hồi chức năng và thể lực nói chung.

Sau đây là thông tin y tế có bằng chứng liên quan：

1. “Kết quả cho thấy chỉ riêng EMS, không kết hợp với tập thể dục, có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp ở mức khiêm tốn, đặc biệt là ở những nhóm người không thể tham gia các bài tập sức bền thông thường.”——Nguồn:2009; 30(6): 426-433.Tạp chí Y học Thể thao Quốc tế.

2. “EMS được phát hiện có lợi trong việc tăng cường chức năng cơ ở những bệnh nhân suy tim mãn tính, cho thấy rằng chỉ riêng EMS có thể hỗ trợ cải thiện hiệu suất cơ trong các tình huống lâm sàng cụ thể.”——Nguồn: 2014; 51(8): 1231-1240.Tạp chí nghiên cứu và phát triển phục hồi chức năng.

3. “Nghiên cứu này cho thấy EMS có thể cải thiện sức mạnh cơ và khả năng hoạt động ở những bệnh nhân suy tim nặng khi được sử dụng như một biện pháp can thiệp duy nhất.”——Nguồn: 2013; 19(5): 326-334.Tạp chí Suy tim.

4. “EMS có thể góp phần phục hồi và duy trì chức năng cơ ở những người bị chấn thương tủy sống, mặc dù kết quả có thể khác nhau và thường phụ thuộc vào các thông số điều trị.”——Nguồn: 2014; 52(8): 597-606.Tủy sống.

5. “EMS đã cho thấy tiềm năng cải thiện chức năng vận động và sức mạnh cơ ở bệnh nhân đột quỵ, mặc dù hiệu quả của nó khác nhau và thường bị ảnh hưởng bởi thời gian và cường độ điều trị.”——Nguồn: 2017; 31(10): 880-893. Phục hồi chức năng thần kinh và sửa chữa thần kinh.