Đau lưng dưới

đau thắt lưng là gì?

Đau thắt lưng là lý do phổ biến khiến người ta phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế hoặc mất việc làm và đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới.May mắn thay, có những biện pháp có thể ngăn ngừa hoặc giảm bớt hầu hết các cơn đau lưng, đặc biệt đối với những người dưới 60 tuổi. Nếu phòng ngừa thất bại, việc điều trị tại nhà và điều chỉnh cơ thể đúng cách thường có thể giúp vết thương lành lại trong vòng vài tuần.Hầu hết các cơn đau lưng là do chấn thương cơ hoặc tổn thương các thành phần khác của lưng và cột sống.Phản ứng chữa lành viêm của cơ thể đối với chấn thương gây ra cơn đau dữ dội.Ngoài ra, khi cơ thể già đi, các cấu trúc của lưng sẽ xấu đi một cách tự nhiên theo thời gian bao gồm các khớp, đĩa đệm và đốt sống.

Triệu chứng

Đau lưng có thể dao động từ đau cơ đến cảm giác bị bắn, bỏng hoặc bị đâm.Ngoài ra, cơn đau có thể lan xuống chân.Uốn, vặn, nâng, đứng hoặc đi bộ có thể làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Chẩn đoán

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đánh giá lưng của bạn bằng cách kiểm tra khả năng ngồi, đứng, đi và nhấc chân của bạn.Họ cũng có thể yêu cầu bạn đánh giá mức độ đau của bạn theo thang điểm từ 0 đến 10 và thảo luận xem nó ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động hàng ngày của bạn.Những đánh giá này giúp xác định nguồn gốc của cơn đau, xác định mức độ cử động trước khi cơn đau xảy ra và loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng hơn như co thắt cơ.

Hình ảnh X-quangcho thấy chứng viêm khớp hoặc gãy xương, nhưng chúng không thể phát hiện các vấn đề chỉ với tủy sống, cơ, dây thần kinh hoặc đĩa đệm.

Quét MRI hoặc CTtạo ra hình ảnh có thể tiết lộ thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về xương, cơ, mô, gân, dây thần kinh, dây chằng và mạch máu.

Xét nghiệm máucó thể giúp xác định xem nhiễm trùng hoặc tình trạng khác có gây đau hay không.

Nghiên cứu về thần kinhchẳng hạn như điện cơ (EMG) đo xung thần kinh và phản ứng của cơ để xác nhận áp lực lên dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống.

Vật lý trị liệu：Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy các bài tập để cải thiện tính linh hoạt, tăng cường cơ lưng và cơ bụng cũng như cải thiện tư thế.Sử dụng thường xuyên các kỹ thuật này có thể ngăn ngừa cơn đau tái phát.Các nhà trị liệu vật lý cũng hướng dẫn cách điều chỉnh các cử động trong các cơn đau lưng để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng khi vẫn hoạt động.

Cách sử dụng TENS để điều trị đau lưng？

Kích thích dây thần kinh bằng điện qua da (TENS).Các điện cực đặt trên da cung cấp các xung điện nhẹ nhàng giúp giảm đau bằng cách chặn các tín hiệu đau gửi đến não.Phương pháp điều trị này không được khuyến khích cho những người bị động kinh, máy điều hòa nhịp tim, có tiền sử bệnh tim hoặc phụ nữ mang thai.
Cách tốt nhất để đảm bảo bạn đang sử dụng thiết bị TENS để điều trị chứng đau lưng một cách chính xác là nói chuyện với chuyên gia y tế.Bất kỳ chiếc máy uy tín nào cũng phải có hướng dẫn chi tiết—và đây không phải là trường hợp bạn muốn bỏ qua hướng dẫn sử dụng.Starkey xác nhận: “TENS là một phương pháp điều trị tương đối an toàn, miễn là bạn tuân thủ những hướng dẫn đó”.
Điều đó có nghĩa là, trước khi bạn quyết định sạc thiết bị TENS của mình, Starkey nói rằng bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn hiểu được cơn đau của mình đến từ đâu."Thật là sáo rỗng nhưng TENS (hoặc bất cứ thứ gì khác) không nên được sử dụng để điều trị cơn đau không rõ nguồn gốc hoặc sử dụng trong hơn hai tuần mà không được chuyên gia y tế kiểm tra."
Đối với việc đặt miếng đệm trong quá trình kiểm soát cơn đau ở mức độ cảm giác (không co cơ), Starkey khuyến nghị kiểu chữ "X" với vùng đau ở giữa chữ X. Các điện cực trên mỗi bộ dây phải được đặt sao cho dòng điện đi qua vùng bị đau.
Về tần suất sử dụng, "Có thể sử dụng khả năng kiểm soát cơn đau ở mức độ cảm giác trong nhiều ngày liên tục", Starkey khuyên.Ông khuyên nên di chuyển các điện cực một chút sau mỗi lần sử dụng để tránh kích ứng từ chất kết dính.
Thiết bị TENS sẽ có cảm giác như râm ran hoặc vo ve rồi tăng dần cường độ đến cảm giác như gai nhọn.Nếu điều trị TENS thành công, bạn sẽ cảm thấy giảm đau trong vòng 30 phút đầu điều trị.Nếu không thành công, hãy thay đổi vị trí điện cực và thử lại.Và nếu bạn đang tìm cách kiểm soát cơn đau 24 giờ, thiết bị di động là tốt nhất.

Phương pháp sử dụng cụ thể như sau:

①Tìm cường độ dòng điện thích hợp: Điều chỉnh cường độ dòng điện của thiết bị TENS dựa trên nhận thức và sự thoải mái về cơn đau của cá nhân.Bắt đầu với cường độ thấp hơn và tăng dần cho đến khi cảm thấy ngứa ran thoải mái.

②Đặt điện cực: Đặt miếng điện cực TENS lên vùng da bị đau lưng hoặc gần đó.Tùy thuộc vào vị trí cụ thể của cơn đau, các điện cực có thể được đặt trên vùng cơ lưng, xung quanh cột sống hoặc trên các đầu dây thần kinh của cơn đau.Đảm bảo các miếng điện cực được cố định chắc chắn và tiếp xúc chặt chẽ với da.

③Chọn chế độ và tần số thích hợp: Thiết bị TENS thường cung cấp nhiều chế độ và tùy chọn tần số.Đối với chứng đau lưng, hãy thử các chế độ kích thích khác nhau như kích thích liên tục, kích thích theo nhịp đập, v.v. Ngoài ra, hãy chọn cài đặt tần số mà bạn cảm thấy phù hợp dựa trên sở thích cá nhân.

④Thời gian và tần suất sử dụng: Mỗi đợt trị liệu TENS nên kéo dài từ 15 đến 30 phút và có thể sử dụng 1 đến 3 lần mỗi ngày.Điều chỉnh tần suất và thời gian sử dụng dần dần dựa trên phản ứng của cơ thể.

⑤Kết hợp với các phương pháp điều trị khác: Để giảm đau lưng tốt hơn, việc kết hợp liệu pháp TENS với các phương pháp điều trị khác có thể sẽ hiệu quả hơn.Ví dụ, kết hợp kéo giãn, xoa bóp hoặc chườm nóng cùng với liệu pháp TENS có thể mang lại lợi ích.